按摩腿部肌肉一般可以采取推法、拿法、揉法、叩击法、拍打法等方法。如果腿部肌肉出现问题，建议及时就医。
1.推法：用手掌完全贴附大腿根部，向小腿内侧和脚踝内侧做单向直线推动，每组做10次。俯卧同样将手掌放在患者臀部，向下推至脚跟处，做单向直线运动，同样每组做10次。
2.拿法：将双手四指与拇指相对，拿住腿部皮肤和皮下组织向上提拉。患者俯卧，操作者同样用手拿住下肢后侧的皮肤和皮下组织向上提拉，使腿部肌肉得到放松。
3.揉法：用双手拇指指腹按压承扶穴、殷门穴、委中穴、承山穴，每个穴位双侧对称按揉5秒钟。承扶穴位于臀部横纹线中央下方，殷门穴位于大腿后侧承扶穴下六寸处，委中穴位于膝盖后侧腘窝中央，承山穴位于小腿后侧肌肉尾端。
4.叩击法：仰卧两手握拳，以拳的侧面叩击小腿，或用手掌以小鱼际着力于小腿上叩击。叩击时力量要均匀、有弹性。
5.拍打法：仰卧以单手或双手掌拍打小腿部。拍打时要求手法轻快、均匀、有节奏。
按摩力度应在医生的指导下以患者能够耐受为度，按摩时要轻柔、缓慢、均匀地进行，不要用力过度，以免损伤肌肉。